あなたが仕事をしている時間は何時ですか?
ほとんどの人は、8時、9時~17時、18時でしょう。
ではあなたが実際に、仕事に集中が出来ている時間は
いつですか?
朝?
昼過ぎ?
夕方???
夜の残業時間って人も、いるかもしれません。
でも、いつまで経っても仕事が落ち着かないと
悩んでいるんじゃないでしょうか。
聞いたことはあると思いますが、
人が集中できる時間帯は、早朝~午前中とされています。
「自分は夜型人間だから、夜の方が集中できる!」
と思っているかもしれません。
もしくは、
「会社の人がみんな残業しているから、夜型にならざるを得ないし。。。」
という場合もあるかもしれません。
ですがこの状態では、体調管理もままなりませんし、
仕事もうまく回転しないでしょう。
人は、仕事や勉強に集中できる時間が決まっています。
聞いたことがあるかと思いますが、
その時間は朝。
と、実はもう一回あるんです。
それは、夕方。
だいたい、5時頃から4時間ほど。
一日のサイクルで言うと、
8時~13時 ⇒ 脳の活動が活発
13時~17時 ⇒ 活動力が低下
17時~21時 ⇒活動力がUP
21時~ ⇒ 脳は急速に向かう
と、このようなリズムとなります。
多くの成功者が実践している早寝早起きは
理論的に正しいという事なんですね。
でも、早朝の4時や5時から活動している成功者もいらっしゃいます。
これはどうなのか?というと。
活動時間を前倒しにして、ずらしているんですね。
しかも、実社会の中でも、
早朝の時間は電話やメールがありません。
テレビなどの誘惑もありません。
そのため、効率がよりUPするんです。
このように、一日に集中できるリズムを把握しておくことで
その時間には、どのような仕事を行うか?
を組み立てることが出来ます。
理想的には、朝の集中力がUPする時間に、
もっとも重要な仕事をする。
集中力が切れてきた段階で、
午後の仕事の準備や、あまり重要ではない事をする。
大切なのは、いかに集中力が高い時間に
重要な仕事を持ってこられるか?
ちなみに私の場合、
集中力が弱い時間にまとめて、
情報やキーワードを収集、取捨選択をする。
集中力が高まっている時間に、
記事を書いたり、ビジネス全体構築の構想を整理する。
というように、振り分けています。
ご参考下さいね。
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